Quelle que soit votre destination de vacances, la petite trousse de secours fait partie des indispensables à prévoir pour faire face aux éventuels « bobos », des petits et des grands, pouvant survenir sur la route et/ou sur votre lieu de villégiature. Mais au moment de boucler les valises, il est souvent difficile de faire le tri entre le strict nécessaire et l’excès de zèle qui vous désignera auprès de vos proches comme un(e) véritable hypocondriaque !

Alors pour vous aider, nous avons effectué une sélection de produits adaptés aux vacances :

Mal des transports : voir notre article https://www.taranature.fr/blog/le-mal-des-transports-comment-leviter-au-naturel

« Jet Lag » ou décalage horaire : compagnon indésirable de nos vacances lointaines, ce syndrome perturbe le sommeil et provoque une importante fatigue. Il est une conséquence de la modification du cycle biologique ou rythme circadien, et fait suite à un changement de fuseau horaire lors d’un voyage. Plus vous traversez de fuseaux horaires et plus les symptômes peuvent être sévères. Les principaux étant des troubles du sommeil qui proviennent de perturbations dans la sécrétion de la mélatonine. 

Comment atténuer les effets du décalage horaire ? en vous exposant, et ce dès votre arrivée, au soleil, ce qui permettra à l’organisme de se « recaler » plus rapidement sur l’heure locale. 

Pensez également à prendre une plante particulièrement efficace pour lutter contre les effets du Jet Lag :

Le Gingembre « Zingiber officinale », 1 à 3 gélules de poudre ou d’extrait sec matin et midi jusqu’à amélioration des symptômes.

Contre-indications : les femmes enceintes et allaitantes ne devront pas dépasser la dose de 1g (poids sec) de gingembre par jour, son usage est déconseillé chez les enfants de moins de 6 ans, les personnes souffrant de calculs biliaires ou sous traitements anticoagulants.

Bleus : Eh oui plus on bouge et plus l’on augmente le risque de chutes ! alors pour agir rapidement sur les contusions (sans plaies ouvertes), pensez à l’huile essentielle d’Hélichryse italienne « Helichrysum Italicum ».

Originaire de Corse, on l'appelle également L'immortelle. Il s'agit de l'huile essentielle anti-hématomes la plus puissante connue, qu'ils soient internes ou externes. Elle a donc toute sa place dans une trousse de secours et dans la prise en charge de la "bobologie" en période de vacances : bleus, œdèmes, chocs. Ses propriétés antalgique, anti-inflammatoire et décongestionnant en font un allié de choix dans tous les types de traumatismes (osseux, cutanés, musculaires, articulaires et tendineux)
En revanche, elle ne doit pas être appliquée sur une plaie ouverte en raison de son pouvoir anticoagulant et fluidifiant sanguin.
Afin d'éviter les fameux gonflements et de voir bleuir la peau, il sera nécessaire d'appliquer rapidement sur la zone (sauf autour des yeux), 1 goutte d'huile essentielle d'Hélichryse pure, en renouvelant l'opération 3 à 4 fois.
Si le choc est important et la zone plus étendue, vous pouvez la diluer dans une huile végétale d'arnica.
Les contre-indications :
Aucune aux doses physiologiques, attention cependant, ne pas faire d’applications répétées sur des zones nerveuses à risque (la colonne vertébrale, la nuque, la tête)
Il est recommandé de ne pas utiliser cette huile dans les cas suivants :
> Chez la femme enceinte, allaitante et l'enfant de moins de 4 ans, et de respecter l'usage ponctuel sur l'enfant de moins de 7 ans.
> Chez les patients sous traitement anticoagulants, hémophiles et les personnes âgées polymédicamentées.
> Par voie cutanée à des doses supérieures à 3 gouttes 3 fois par jour, car elle peut être neurotoxique à haute dose (présence de cétones).
Si vous n'êtes pas à l'aise avec les huiles essentielles, vous pouvez aussi utiliser l'hydrolat d'Hélichryse italienne, en compresse sur la zone touchée.

Piqûres d’insectes : parmi eux, le moustique, le cauchemar du vacancier, car même à grands renforts de tapettes, moustiquaires, d’auto-flagellations nocturnes…ce fourbe parvient toujours à ses “faims”.

L’huile essentielle utile dans ce cas : la lavande Aspic «Lavandula Spica » « . Cette huile dont le Ssss de Spica, rappelle le son caractéristique des serpents est d'une efficacité redoutable contre :
> Les piqûres d'insectes (Guêpes, moustiques...et même de méduses)
> Les brûlures en première intention (sur de petites surfaces et uniquement chez l’adulte, sur une zone  plus étendue préférer le gel d’Aloé Véra)

Remarque : en cas de brûlure superficielle sur un enfant : préparer à l’avance un flacon de 5ml composé de 60 gouttes de Lavande officinale « Lavandula Officinalis » et de macérât huileux de calendula (complétez le flacon). Appliquez 2 à 3 gouttes du mélange sur la zone touchée, 3 fois par jour jusqu’à cicatrisation (ce mélange pourra également vous servir à désinfecter de petites plaies).

Attention : toute brûlure étendue ou du second degré doit faire l’objet d’une consultation médicale.
> Les morsures de serpents, de vives, de scorpions … (sur la route des urgences il s'entend !)

A la différence des autres lavandes, elle contient peu d'esters et entre 5 et 10% de camphre.
(à noter : la lavande aspic d'origine portugaise peut en contenir jusqu'à 50%, ce qui la rend neurotoxique !)
Du fait de sa douceur, elle peut être appliquée pure sur la peau :
En cas de morsure, brûlure, piqûre, appliquez quelques gouttes (2/3-maximum 5) directement sur la peau en frictionnant, renouvelez tous les 1/4 d'heure pendant l'heure qui suit.
S'il s'agit d'une piqûre de méduse,faire de même en suivant le trajet du venin.
Contre-indications :
Ne pas utiliser chez la femme enceinte, allaitante, l'enfant en bas âge (présence de cétones = camphre), les épileptiques et en cas d'allergies aux substances actives . Respecter les doses physiologiques.

Intoxication alimentaire : le premier réflexe à avoir, en cas d’ingestion d’un aliment avarié est de prendre du charbon actif. Le charbon végétal est une poudre noire obtenue par la carbonisation de bois blanc non résineux (bouleau, saule, peuplier…) de coques de noix de coco ou de résidus de cellulose. Il possède la capacité d’absorber la majorité des poisons et des toxines bactériennes virales présentes dans l’intestin, sa particularité étant qu’il demeure dans le tube digestif sans franchir la barrière des muqueuses.. Sa grande surface de contact le rend particulièrement absorbant : il se comporte comme une véritable éponge à substances indésirables. 

Il est parfaitement toléré, sauf en cas de fortes doses ou d’utilisation prolongée. 

> En cas d’intoxication alimentaire ou de gastro-entérite infectieuse, prendre 4 à 6 gélules par jour (se référer à la posologie du fabricant) pendant 2 à 3 jours maximum.

Contre-indications :

En cas d’antécédent d’occlusion intestinale ou de constipation chronique.

A éviter chez la femme enceinte, allaitante, et l’enfant de moins de 6 ans sans accord médical préalable.

Précaution : compte tenu de ses propriétés très absorbantes, veillez à prendre le charbon actif entre les repas et loin (2h minimum) des médicaments (contraceptif oraux compris) sous peine d’annuler ou de fortement réduire leurs effets. Ne pas prendre de l’argile en interne en même temps que le charbon activé.

Digestion difficile, migraine digestive : vacances étant synonyme (souvent) d’excès, vous n’êtes pas à l’abri d’un bon mal de tête qui vous fera regretter (au moins pendant quelques heures) d’être tombé malencontreusement dans une embuscade amicale, au détour d’une allée de camping. Dans ce cas au choix : 

> L’essence de citron, Citrus Limonum op zeste : originaire d’inde et de Chine, le citron fut utilisé dès le début du Moyen Age par les marins arabes puis sur les bateaux européens vers la fin du 12ème siècle. Il a traversé l’Atlantique en 1493 sur le bateau de Christophe Colomb. C’était avec l’oignon le seul remède connu à l’époque contre le scorbut. Cette huile représente le plus gros tonnage d’HE produit actuellement dans le monde…et entre notamment dans la composition d’une boisson bien connue : Coca-cola.

Cette essence riche en monoterpènes (90 à 95% dont 75% de limonène) protège, décongestionne le foie en plus d’être antivomitif et vous soulagera efficacement après un repas un peu trop « arrosé » : ingérer 2 gouttes d’essence de citron sur un comprimé neutre ou mélangées à une petite cuillère de miel ou d’huile végétale.

Contre-indications : elle est photosensibilisante et s’oxyde très vite au contact de l’oxygène (la conserver dans un endroit frais et à l’abri de la lumière), il faudra de ce fait éviter de l’utiliser en externe avant une exposition au soleil.

Autre possibilité : L’hydrolat de camomille romaine « Chamaemelum Nobilis ». Le nom grec « chamaemelum » vient du terme « chamos » qui signifie « sable » car cette plante apprécie les sols secs et sablonneux et de « melum » qui veut dire « pomme » en référence à son parfum qui rappelle celui du fruit. Bien que son goût amer soit assez particulier, elle possède des propriétés antispasmodique (du fait de sa composition riche en Esters), calmante et antalgique. Son amertume stimule la sécrétion des sucs digestifs et de ce fait soulage les digestions difficiles. 

- Par voie interne : dans les digestions lentes, douloureuses accompagnées de migraines digestives, prendre à 1 c. à soupe (adulte) dans un peu d’eau après le repas. 

- En local : afin d’apaiser la migraine, appliquer sur le front ou les tempes, une compresse imbibée d’hydrolat de camomille que vous aurez préalablement réfrigérée, maintenez la 15 à 20 minutes, à renouveler si besoin. 

Mycoses des pieds : durant l’été vous allez sans nul doute profiter pleinement de la mer ou de la piscine. Malheureusement, il arrive parfois que vos vacances se trouvent en partie gâchées par l'apparition d'une mycose cutanée. Cette infection due à des champignons microscopiques se développent dans la couche superficielle de la peau, sa survenue étant favorisée par la chaleur, l'humidité et la transpiration, elle est plus fréquente l'été. Les mycoses peuvent toucher toutes les parties du corps, bien qu'elles affectionnent les zones chaudes et humides, comme les pieds ou les plis. Ces mycoses superficielles se soignent généralement bien, à condition de suivre correctement le traitement, pendant une durée suffisante. Les précautions d'hygiène sont de plus essentielles pour éviter que les mycoses ne récidivent. 

Comment soulager la mycose :

Tout d'abord, tamponnez la zone touchée avec une compresse imbibée de vinaigre de cidre (pur ou dilué à moitié), puis séchez soigneusement la lésion à l’aide d’un sèche-cheveux. Vous pouvez également remplacer le vinaigre par de l’extrait de pépins de pamplemousse ou encore de l’huile de coco qui possède une forte action antifongique. 

Ensuite appliquez 1 à 2 gouttes d’Huile essentielle d’arbre à thé “Tea tree”(ne pas utiliser chez l’enfant et la femme enceinte) en massant doucement la zone concernée. 

A faire 2 fois par jour (matin et soir)  jusqu’à la guérison, poursuivre une semaine supplémentaire le traitement à raison d’1 application seulement par jour.

Si le problème persiste, il sera nécessaire, à votre retour, de consulter.

Constipation : vacances et voyage lointain sont souvent synonymes de changements alimentaires et de rythme de vie pouvant provoquer, les premiers jours, des épisodes de constipation plus ou moins longs. La première chose à faire est de penser à s’hydrater suffisamment (minimum 1,5 litre d’eau faiblement minéralisée) et à inclure des fibres dans l’assiette. Dans le cas ou cela demeure insuffisant, prendre 1 c. à soupe d’huile d’olive de qualité (vierge et première pression à froid) le matin à jeun. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes de citron pressé afin d’en améliorer le goût. Au petit déjeuner privilégier des fruits frais comme la banane mûre, la pomme, les dattes, les figues et le kiwi qui stimulent naturellement les transits paresseux. 

Précaution d’usage : N’oubliez pas de faire un test de tolérance dans l’intérieur du coude, en déposant 1 goutte de l’huile essentielle choisie avant de l'utiliser.

Nous vous souhaitons un bon voyage et de merveilleuses vacances ! 

“ La mer est là, magnifique, imposante et superbe, avec ses bruits obstinés. Rumeur impérieuse et terrible, elle tient des propos étranges. Les voix d’un infini sont devant nous. Rien de la vie humaine” Extrait du Journal d’Eugène DELACROIX.

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Sources : "Traité d'aromathérapie scientifique et médicale" de Michel FAUCON, "Ma pharmacie naturelle idéale" du Dr Christine CIEUR, "Hydrolathérapie" de Lydia BOSSON.